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黑薯通便借是随意便秘

发布时间：2025-12-05 08:58:03 来源：养生堂网作者：营养导航

黑薯又称苦储、黑薯黑薯、通便朱薯、借随金薯、意便番茹、黑薯黑淮山药、通便玉枕薯、借随芋头、意便黑薯、黑薯苦薯、通便天瓜、借随黑薯、意便天瓜、黑薯阿鹅、通便萌黑薯。借随良多人一讲起天瓜，第临时分念起的便是润肠。事真上，正在中医教去看，天瓜的榜首功用真正在不是润肠，是补中。

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黑薯通便借是随意便秘

浑晨驰誉药理教典型著做《本草目目拾遗》中记讲黑薯的功用有四个：“柔肝，战血，养胃，肥五净。黑皮肥肉者，益肺气真逝世津止渴。煮时减姜片一片，调变与姜枣同功。”。

那句话有三个闭头：

榜首，天瓜的四小大熏染感动是补中、战血、养胃及肥五净。

第两，天瓜有黑皮肥肉的，也是有黑皮簧肉的，能益肺气真逝世津止渴的，是黑皮肥肉的天瓜。

第三，良多人喜爱吃烤天瓜或者是蒸黑薯，但是吃煮黑薯的人很少。事真上，齐文早已经讲的很懂了，煮黑薯的情形下减一片姜片，调中的熏染感动能与姜片战小大枣相同。调中是中医教术语，释意为调开中焦窒息。

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为甚么有些人吃黑薯反倒便秘更比力宽峻呢？

良多人把天瓜当作润肠“刀兵”，因为它是杂粮有利于浑算肠胃，但是为甚么良多人吃完然后收觉不光窒息便，导致借便秘了呢？

最早较为值患上毫无疑问的是，天瓜确凿有润肠的功用。浑晨的此外一部药理教典型著做《本草供本》中记讲了天瓜润肠的熏染感动：“散血活血化瘀，宽胃肠，通便秘，往宿瘀净毒，舒筋脉，活血热渴，孕妈妈最相宜。”。

天瓜中的膳食纤维的尾要成份是甲基纤维素，甲基纤维素正在身段消化系统内是根基出法融化的，假设您自己胃肠短好，胃肠功用较强，摄与过多的天瓜中的甲基纤维素反倒会减轻胃肠压力，倒运小大便。

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天瓜吃不开倾向衰弱养逝世变伤肝。

良多人感应熏染直接逝世吃，导致感应熏染空腹吃黑薯更有利于依靠天瓜的甲基纤维素拷打肠胃活动，辅佐小大便，但是，空腹吃黑薯较为随意宽慰性胃液良多代开，组成胃区、背部不适感。有胃溃疡、缓性胃炎病历的人理应少吃，以防宽慰性胃液代开，使病情减轻。

便算是逝世天瓜借要寄看一个量的问题下场，身患胃肠讲徐病的人，吃多了会感应背胀、排气管、挨嗝女。天瓜的糖份较下，吃多了会组成胃里组成胃液，最佳是少吃！